Le Vrikshasana c'est la contraction du mot « vriksh » qui veut dire arbre et « asana » qui signifie posture. 🌳 🧘♀️
Sommaire
Le principe de la posture de l'arbre
Le principe de la posture de l'arbre
Cette posture est celle pratiquée dans le Hatha yoga, le « yoga d'effort », portant essentiellement sur la rigueur dans la posture, le souffle et la méditation.
Il s’agit pour les yogis de combiner le Soleil « Ha », représentant l’énergie physique, et la Lune « Tha" qui évoque l’énergie mentale, en adoptant des postures aussi appelées “asanas”.
Au prémisses du yoga, il était coutume de pratiquer en position assise pour favoriser la méditation, tel Bouddha. La posture debout a fini par se développer.
Les asanas permettent la concentration et la méditation. Elles renforcent le corps et favorisent l’équilibre et la souplesse. Elles ont un rôle dans la stimulation du système nerveux, digestif, d’irrigation sanguine et améliorent le système immunitaire.🤸♀️😉
La position de l’arbre aide également à remédier au problème des pieds plats et est thérapeutique pour le mal de dos et la sciatique.
La posture de l'arbre représente la verticalité de l'homme entre le ciel et la terre. La posture se fait debout, un pied vient se placer contre la cuisse, et en levant les bras joints vers le ciel. La concentration vous permettra de bouger tout en maintenant l’équilibre comme si vous étiez un arbre agité par une légère bise. Cette posture facilite l’ancrage au moment présent. La respiration est aussi un ingrédient non négligeable à la bonne réussite de cet exercice.
Il faut prendre son temps, connaître son corps et ses limites pour éviter les blessures. Il est conseillé, comme pour toute pratique physique, de consulter un médecin avant de pratiquer seul le yoga, on ne s’improvise pas yogi dans son salon. 🚨👨⚕👩⚕️
Je vous invite à lire cet article sur la bonne pratique du yoga et les dangers d'une mauvaise posture si on veut faire du yoga chez soi
Les avantages physiques
Elle renforce la colonne vertébrale, renforce les muscles des cuisses, des mollets, du bas du dos et des pieds. Elle fortifie les os des hanches et des jambes. 👣
Elle améliorer l’équilibre et tonifie les jambes, soulage les crampes
Elle aide à lutter contre les douleurs abdominales liées aux périodes prémenstruelles.
Les bienfaits énergétiques
Elle augmente le pouvoir de concentration par le simple fait de fixer le regard sur un seul point qui aide à équilibrer la posture, tout en restant focus mentalement. 🧠 🤔
Elle nous permet de garder une connexion à la nature. Comme l’arbre, nous vacillons par la poussée du vent, une tempête peut nous faire tomber, c’est la vie, il faut juste l'accepter. 🌬︎
Elle renforce l’estime de soi, les racines profondes aident à prendre confiance en soi. 👊🏻🤩
Connexion avec les Chakras
La posture de l’Arbre aide à ouvrir, purifier et harmoniser le Chakra de la racine (Muladhara), situé au niveau du coccyx.
Il est symbole de force, de pureté, d’instinct de survie, des liens familiaux :
- Quand il est bloqué, on a une faible estime de soi et des tendances autodestructrices.
- Lorsque le chakra racine est équilibré, la confiance en soi et en la vie s’en trouve libérée.
L'arbre de vie et le yoga
Le yoga s’inspire des traditions indiennes et du monde végétal et animal. Le but est d’adopter les mêmes positions, c’est notamment le cas de la posture de l’arbre.🌳
Les hindous et bouddhistes sacralisent certains arbres, les admirant pour leur stabilité, leur solidité et leur immortalité par le renaissance à chaque printemps.
